こんな症状は高血糖かも

チェックしてみよう。高血糖の症状とは？

よく知られている高血糖の症状はこのようになっています。

のどが渇いてよく水を飲む
尿の量が多く、1日に何度もトイレに行く（特に夜間）
疲れやすい
いくら食べても痩せる
風邪などの感染症にかかりやすい
皮膚が乾燥しやすい

など。
こういった自覚症状は、単なる風邪や体調不良でも出ることがあるので、なかなか気づきにくいかもしれません。
ただし高血糖が原因でこれらの症状が出る場合は、かなり血糖値が高くなっていると考えられます。
これらの症状を放っておくと重症化してしまい、気がついた時には合併症が心配される状態となる危険性があります。

現在、日本での糖尿患者数は推計690万～740万人とも言われ、この数は40歳以上で考えると10人に1人の割合とされます。
まだ糖尿病を発症していなくても糖尿病予備軍とされる人数は約2200万人以上とされています。
決して他人事ではない数字ですよね。

「まだ何も症状が出ていないから大丈夫」と過信するのではなく、普段から自分の健康状態をチェックして、生活習慣をこまめに見直した方がいいですね。

気づきにくいので注意！

高血糖および糖尿病は自覚症状が出にくいらしいです。
自覚症状が一つも思い当たらなくて「自分は大丈夫だ」と思っている人でも、いつの間にか深刻な事態となっていることも。

義父の場合は「最近、なんだか疲れやすいな」と感じる程度の症状が出ていたそうですが、特に家族には言わなかったし誰も気づいていませんでした。
たまたま風邪が長引いて病院に行き、血液検査で発覚しましたが、まったく自覚症状がないため発見が遅れて重症化してしまう人も多いと聞きます。

糖尿病は「自覚症状がなければ軽い」というわけではなく、いつの間にか合併症が進行していて突然昏睡状態に陥ってしまうケースもある、恐ろしい病気です。
自覚症状がなくても人間ドックや健康診断で発見されることがあるので、最低でも年に1回の健康診断はしっかり受けておきましょう！

高血糖と診断されたら・・・

お医者さんから高血糖と診断されたら、糖尿病の一歩手前と考えてきちんと対策を取ることが大事。

高血糖の対策には、原因とされているこういった生活習慣を見直すことがまず基本ですよね。

食べすぎ・飲みすぎをしっかり控え、偏食を避けて1日3食規則正しくバランスのいい食事を取ります。
調味料や食材の量、カロリーまできちんと計量して食事作りをするのは大変ですが、効果が出やすいです。
私も利用しましたが、主食・副食・汁物の3つのメニューがカード式になっている糖尿病向けのレシピ本が便利です！　
メニューに迷わなくて済みますよ
食事と一緒に、血糖値の上昇を抑えるよもぎ茶を飲むのもおすすめ。

そして、無理のない範囲で運動量を増やしていけたらいいですね。

高血糖や糖尿病は肥満の人に多いと思われがちですが、痩せている人でも意外と高血糖の症状が出ることもあるそうです。
内臓脂肪がついていたり、ストレスにさらされる状況の人は血糖値が上がりやすいそうなので、リラックスして夜は早めに休息を取ってほしいですね。