よもぎの効果

豊富に含まれるビタミン・ミネラル類

食品の栄養というと、私なんかはつい「お肉や魚を食べなくちゃ」と思ってしまって野菜が後回しになっちゃうんですよね　
ビタミン・ミネラルは野菜にも含まれていますが、外食が多かったりするとどうしても不足してしまいます。

そういった不足しがちな栄養素をしっかり採るには、サプリメントもいいですがよもぎがおすすめ！
よもぎには微量栄養素と呼ばれるビタミン・ミネラル類が非常に多く含まれていて、特にクロロフィルという葉緑素や食物繊維は豊富。
その他にもカルシウムやカロテン、ビタミンAに鉄やカリウムまで、同量の牛乳やほうれん草よりずっと多く含まれているんですよ。

よもぎを生で食べるのはつらいので、粉末や乾燥よもぎ茶で無理なく取り入れるといいですね。

注目！女性ならではの悩みを改善

女性の場合、妊娠や生理によって貧血気味になることがあります。
よもぎは鉄分が多いだけでなく、血液をサラサラにする効果もあるので貧血改善には最適。
また、赤血球を作るのに欠かせない葉酸やビタミンB12も含んでいるので、よもぎを摂取することで質の高い血液が作られるそう！　
さらに、抹消血管を拡張して血液が体の隅々まで行き届くようにする効果があるそうです。

貧血を改善するには規則正しい生活やバランスのよい食事を続けることが大切ですが、なかなか思ったようにいかないんですよね。
そんな時は、普段の生活によもぎをプラスしてみるといいかも。

また、よもぎは身体を温める効果があり、乾燥したものを入浴剤として使うことも効果的。
よもぎの葉に含まれている精油成分が湯冷めしにくくしてくれるようです。
よもぎ湯は香りもいいし、含まれているクロロフィルが血行をよくして代謝を上げ、肌の老廃物を排出してくれる効果も！
身体を温めながら美肌効果も期待できるなんて、よもぎはすごい

デトックスやアレルギー体質の改善にも効果あり？

身体に溜まった余分なもの・・・スッキリ出したいですね～！
女性は特に、お腹まわりの脂肪やむくみの原因となる水分が溜まったり、便秘によって肌荒れが起きるなどのトラブルが多いですよね。
また、都会の空気の汚れや食物の残留農薬など、知らず知らず毒素を溜めこんでしまう生活を送っている人も多いと思います。
よもぎを摂ることで、余分なものを排出してスッキリ！というデトックス効果もあるなんて！

よもぎに豊富に含まれている食物繊維が腸内に溜まった老廃物の排出を促し、便秘や肌荒れの改善につながると言われています。
また、よもぎに多量に含まれるクロロフィルやタンニンが体内に溜まっている有害物質を吸着し、排出するため、デトックス効果が期待されるようです。

また、クロロフィルには抗アレルギー作用があるので、アトピーの人などはよもぎを入浴剤として利用するのもいい方法。
よもぎをお茶や粉末で飲んだり、肌につけたりして上手に役立ててくださいね。