血糖値が正常値に

嬉しい！血糖値が正常になってきた

義父が病院で血液検査を受けてきました！
今回はどのくらい血糖値が下がっているか、というのが大問題。
ここまで努力したのに、たいして変化がなかったら義父ががっかりして一気に老け込みそう

心配していた結果でしたが、空腹時血糖値が108mg/dl。
食後2時間の血糖値が130mg/dlと、正常の範囲内だったんです！

とはいっても、お医者さんによると「正常の範囲といってもまだ高めなので、ランニングや食事習慣の改善を今後も続けてください」とのこと。
そうですよね、ここでビールやお肉たっぷり、卵料理たっぷりの生活に逆戻りしちゃいけませんよね（笑）　
食事のときの「よもぎ生活」も引き続きまとめ買いしなくちゃ。

この数値を維持できるよう、私も義父の後方支援をがんばります

メタボ当時からの血糖値変化

義父の血糖値の変化は、9ヶ月前の健康診断で108mg/dl 。
正常高値の範囲（100mg/dl～110mg/dl未満 ）に入ります。
まだ糖尿病ではないけれど、このまま進めば可能性がありますよという感じだったんですね。
ちなみに空腹時血糖値が100mg/dl未満 であれば正常とされています。

そして、高血糖が発覚した5ヶ月前の検査では、血糖値120mg/dl。
立派な境界型糖尿病と呼ばれる範囲でした。
糖尿病の予備軍とされ、食事や生活習慣をきちんと改善しなければ糖尿病にかかる危険性が非常に高くなります。
ただし、しっかり改善できれば正常に戻れます！

ここで頑張った甲斐があって、現在は空腹時血糖値が108mg/dl、食後２時間の血糖値が130mg/dlと、正常の範囲内に落ち着くことができました。
もちろん、生活習慣で改善したところは続行します

まだまだ油断は禁物

「血糖値が高い」と指摘されてから5ヶ月、食事の内容を見直したり「よもぎ生活」を飲むようにしたり、ランニングを始めたり・・・。
それまでは疲れやすく、風邪を引いたら治りにくい感じだった義父ですが、今では体力がついて顔色もツヤツヤです（笑）

ウチの義父の場合、運動はあまり気が進まなかったけれど「よもぎ生活」が取り入れやすかったので、無理なく飲んでいるうちに「もっと生活習慣を改善したい」という自覚が生まれたみたいです。

「よもぎ生活」に含まれる食物繊維がダイエットに効果があったのかどうかはわかりませんが、お茶を飲みながら食事をすることで自然と食事量を抑えることができたのかも？　
メタボ体型だった義父はダイエット効果にも喜んで、さらに運動を加えるなど生活が変わっていきました。

血糖値は生活習慣や食べるものですぐに変化してしまうので、まだまだ油断せずにがんばってもらいたいです！

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